Force Vital Acheter Avant de changer ses habitudes, il peut être intéressant de prendre quelques jours pour observer son fonctionnement.
À quelle heure commence réellement la journée ? Les repas sont-ils réguliers ? Combien de temps est consacré aux déplacements ? Les périodes de travail sont-elles interrompues par des pauses ? Quelle place est accordée à lactivité physique ? À quel moment commence la soirée ? Le sommeil est-il régulièrement repoussé ?
Cette observation permet didentifier les habitudes déjà présentes et les points qui méritent éventuellement dêtre améliorés.
Il nest pas nécessaire de modifier tout son quotidien immédiatement.
Au contraire, une démarche progressive commence souvent par une seule priorité.